Kako si umivati ​​zobe

Kako si umivati ​​zobe: kolikokrat na dan jih je treba prati in kako jih pravilno krtačiti. Nasveti za ustno higieno za odrasle in otroke.

Umij si zobeje edina resnična možnost za preprečevanje kariesa, zato bi se morali naučiti, kako to storiti pravilno, in zato bomo danes razložili kako pravilno umivati ​​zobe. Popoln vodnik za tiste, ki želijobeli zobjejesvež zadah.

Kako si umivati ​​zobe

Verjeti v preventivo je pomembno. Tako kot bi morali redno pregledovati madeže, da preprečimo kožni rak, ustna higiena v enaki meri preprečuje nastanek zobnega kamna in votlin. Ustna higiena bi morala postati del naše vsakdanje rutine. Pa poglejmokako pravilno umivati ​​zobezačenši z nekaj dvomi.

Kolikokrat na dan si umijte zobe?

Ali umivanje zob enkrat na dan zadostuje? Ne
Za zaščito zob si jih umijte vsajdvakrat na dan ejih krtačitedve minuti.

Kako dolgo naj si umivam zobe? Dve minuti. Na trgu so električne zobne ščetke, ki imajo časovnik, ki vam lahko zagotovi dokaj učinkovito in trajno pranje.

Je električna ali tradicionalna zobna ščetka boljša?

Vseeno je, kaj je pomembno, da ohranite zobe čiste. Z ročno zobno ščetko bo trajalo nekoliko dlje in morali se boste bolj potruditi, vendar bo dovolj dolgo ščetkanje doseglo enak rezultat kot pri električni zobni ščetki.

Ali je mogoče namesto umivanja zob prenesti ustno vodico?

Absolutno ne. Nič ne preseže zobne ščetke. Uporaba ustne vodice lahko pomaga preprečiti karies, vendar zagotovo ne nadomešča ščetkanja. To pomeni, da ustna vodica ne bo odpravila kopičenja hrane med zobmi in da lahko nastane oblog.

Ustne vode ne smete uporabljati po umivanju zob

Čeprav mnogi zobozdravniki priporočajo uporabo ustne vodice po umivanju zob, je avtoritativno britansko zobozdravstveno združenje izdalo priročnik, ki opozarja, da je uporaba ustne vodice po umivanju zob z zobno pasto lahko kontraproduktivna. Razlog? Ustna voda bi šlaodplaknitifluoridni film, ki ga je zobna pasta pustila na zobeh. Čeprav ustna vodica vsebuje fluor, je zobna pasta bolj obstojna.

Bi si morali tudi umiti otroške zobe?

Vsekakor. Ko gre zaustna higienapri otrocih je ščetkanje zob nujno, tudi ko gre za prve zobe. Otrok se nikoli ne more osredotočiti na ščetkanje, a vedite, da prej ko mu boste pokazali, kako to počne, in bolj verjetno je, da bo ustna higiena del njegove vsakdanje rutine.

Od 18. meseca starosti mora biti otrok vsaj enkrat na leto na zobozdravstvenem pregledu. THEmlečni zobjeimajo tanjšo sklenino, zato so bolj izpostavljeni bakterijam, ki povzročajo zobni karies.

Kako si umivati ​​zobe

Zobno ščetko je treba namestiti na zobe ob upoštevanju kota 45 stopinj. Čopič za kratke poteze premikajte ščetine krtače gor in dol, od spodnje dlesni do zgornje dlesni. Posebno pozornost je treba nameniti žvečilnim zobom (molarji in premolarji).

Prav tako je treba očistiti jezik, ki je lahko prekrit z bakterijami.

V razumevanjukako pravilno umivati ​​zobeosredotočiti se moramo na dejavnik ostankov hrane. Te je treba popolnoma odstraniti z zobne ščetke. Za lažje ščetkanje je pomembno, da večkrat sperite ustaumij si zobe.

Dlesni, ki krvavijo

Če imate krvaveče dlesni, imate morda težave z zobnim kamnom, oblogami ali vnetjem dlesni. Lahko pa imate le občutljive dlesni. Kaj storiti v primeru občutljivosti dlesni? Krtačite z levo roko (nedominantna roka, uporabite desno z levico), da boste nežnejši.

Če dlesni krvavijo zaradi nabiranja zobnih oblog in zobnega kamna, priporočamo, da preberete naš vodnik: kako se znebiti zobnega kamna.

Kako si umivati ​​zobe

Osnovna pravila za umivanje zob:

• Počakajte nekaj ur po zadnjem obroku.
• Pred tem dobro sperite ustauporabite zobno ščetko.
• S čopičem odstranite ostanke hrane.
• Zobno ščetko primite tako, da lahko ščetine vzdržujejo kot 45 ° glede na zobno površino.
• Čopič za kratke poteze in pljuvanje. Opozorilo! Pljunite brez izpiranja z vodo.
• Po umivanju zob ne uporabljajte ustne vode.

Če želite globoko očistiti usta, se naučite, kako uporabljati zobno nitko. Po mnenju strokovnjakov je zobna nit pri vzdrževanju še bolj učinkovita kot ustna voda beli zobje in preprečujejo propadanje zob. Za vse informacije vas napotimo na vodnik o uporabi zobne nitke.

Video: Коп по Войне. Первые переселенцы в Восточную Пруссию. История ребенка, прошедшего Войну (Maj 2022).