We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tam sadna solata je tipična jed vroče sezone, lahko jo zaužijemo kot prigrizek ali sladico po obroku in velja tudi za lahkotno "jed". Kljub temu pa lahko tudi pri pokušini sadja presežemo prehrano: sadje vsebuje vitamine (A, B1, B2 in C), minerale in vlaknine, če pa ga zaužijemo v napačnih kombinacijah, lahko nabrekne. Kako to popraviti? V zvezi s tem vam bomo pokazali, kako ga pripraviti sadna solata nizkokalorična in dobro kombinirana.
Sadna solata, sestavine za 4 osebe
Nutricionisti predlagajo pravilno kombinacijo pri pripravi sadne solate, zato lahko polkisano sadje, kot so breskve, češnje, jagode, kivi, maline, jabolka, borovnice, hruške, breskve, slive, grozdje, mešamo skupaj, ne da bi pri tem prišlo do slabe prebave in oteklina. Tem sestavinam lahko dodamo meto, ki spodbuja prebavo in pomaga pri presnovnih aktivnostih.
3 bele breskve
250 gramov češenj
2 kivija
2 hruški
2 slivi
1 limona
4 vejice mete
Sestavine, ki jih vsebuje, odžejajo, so bogate z vitamini in odtočnimi minerali, ki pomagajo v boju proti zadrževanju vode.
sadna solata, priprava
- Celo sadje temeljito operite
- Češnjam odstranite koščice in jih prelijte v veliko solatno skledo
- Breskve, hruške, kivi, slive olupite in jih narežite na majhne rezine
- Vse skupaj vlijemo v skledo za solato skupaj s češnjami
- Vzemite limonin sok in potresite celo sadje
- Dobro premešajte in sadno solato hranite v hladilniku vsaj 30 minut, preden jo zaužijete
- Tik pred serviranjem sadno solato položite v 4 sklede in vsako okrasite z vejico mete.
Kdaj ga zaužiti?
Bolje je služiti sadna solata stran od obrokov kot prigrizek, da ne bi tvegali ustvarjanja črevesnih fermentacij. Če so plodovi zreli in sladki na brbončicah, lahko sadno solato zaužijemo tudi po pretežkem obroku, ki temelji na ogljikovih hidratih: zrelo in sladko sadje ne ustvarja kislosti.
Zakaj vam ta sadna solata pomaga pri hujšanju?
Je jed bogata z encimi in minerali, ki pomagajo presnovi in z dobrim odcejevalnim učinkom. Poleti ga lahko uživate prosto: je hranljiva, remineralizirajoča, prebavljiva sladica in zmanjšuje občutek lakote.
Predlagam vam, da obiščete spletno stran, kjer je veliko člankov na temo, ki vas zanima.
You are obviously wrong
Izgovor, da se vmešam, bi rad ponudil drugo odločitev.
Has happened casually to the forum and has seen this topic. I can help you for advice.
I eliminated this thought :)
Čestitam, odlično razmišljanje
The excellent answer, gallantly :)
Sami ste izumili tako neprimerljivo besedno zvezo?